O travesseiro certo para cada um

Seleções - Reader's Digest – 19 horas atrás

Uma boa noite de sono é fundamental para a sua saúde e bom humor. Por isso, invista na escolha de um bom travesseiro.

1 - Opte sempre por travesseiros que combinem com a posição de dormir: o travesseiro de alguém que dorme de lado deve ser mais grosso do que o de alguém que dorme de costas, pois ele precisa apoiar a cabeça. Nas lojas especializadas há alternativas especiais para aqueles que dormem de lado.

2 - Quem tem problemas no pescoço deve usar um travesseiro menor, de cerca de 80 cm de largura, mas com apenas 40 cm de comprimento. Travesseiros maiores, quando usados para ler, perdem a forma desejada durante a noite. O resultado são dores no pescoço e nas costas no dia seguinte.

3 - No caso de dores no pescoço que não desaparecem apesar do travesseiro especialmente usado para isso, procure imediatamente a orientação de um médico. Se a origem dos problemas no pescoço for muscular, eles podem ser resolvidos com atividades físicas; se for de coluna, o que é mais sério, devem ser tratados por um médico.

(Fonte: O Melhor da Sabedoria Popular – Reader’s Digest)

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